do wakacji

yupie_girl ja już swoje cobey calzedonia przygotowalm i przynajmniej raz w miesiacu mierzę :) do wakacji będzie!

[...] się na ćwiczeniach robionych na macie w okresie szykowania się do zawodów. Teraz został mi jeszcze ponad tydzień ferii więc mam trochę więcej czasu dla siebie. Plany aż do wakacji już mam. Wygląda to następująco : Do końca ferii : pt.- (dzisiaj) leciutki trening. Trochę pracy na worku. sob.- Wolne niedz.- jak w piątek pon.- Trening na macie [...]

[...] lub czita. Nie lubię takiego zmieniania planów, bo przypomina mi się poprzednia redukcja, ale nie chcę odwalać w robocie tylko dlatego że chce trochę szybciej się dociąć mimo, że do wakacji 2-3 miesiące. \-) Ale o wszystkim zadecydują pomiary w poniedziałek. (oby mi znowu bębna nie wzdęło) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-02 22:11:29

[...] ilości zbudowanego mięśnia do ilości tłuszczu jaką przybiorę przez ten miesiąc byłby totalnie nie warty świeczki. Bez sensu. Teraz do początku marca pocisnę redukcję (75 mcg hyhy) i w moment zejdę z bf-em, potem walnę 8-10 tyg porządnej masy na środkach typowo jakościowych i potem się dotnę do wakacji, a może i Sopotu (może się uda %-) )

Czyli chyba trzeba się pogodzić ze swoim losem... jeszcze co do wakacji- miałam tutaj napisać Zanzibar- polecam bardzo, po prostu było pięknie. Plaże to cud natury, ocean cudowny, woda ciepła. Niestety straszna bieda we wioskach i zupełnie inne życie, Z drugiej strony ludzie bardzo przyjaźni i nigdzie się nie spieszą. W knajpie na obiad czeka się [...]

moCCa do wakacji będziesz miała ciało jak talala zobaczysz wspomnisz moje słowa 8-) };-)

[...] co trening nie wyciagać stojaka i wszystkich obciażen ,leniuszek ze mnie.Ten rytm co mi zaproponowałaś bardzo mi sie podoba i mi odpowiada.Bedę go stosować napewno do wakacji w czasie wakcji jak bedę w domu bedę się starać robić maksy ,a jak nad morzem to dużo powtórzen małymi ciężarami . Pamiętacie jak Wam pisałam ,że moja starsza córa za [...]

Mareczku - odrobisz z nawiązką :-)) ja liczę, że jak dobrze zaplanuję wyjście z redu do może do wakacji uda się coś poprawić w kwestii mojego PR :-) musze Wasona przycisnąć żebyśmy zaczęli wycisk z deski robić bo ewidentnie u mnie docisk kuleje

[...] Zdaje mi się, że dobrze robiłam. Więc następny trening zweryfikuje. Micha do ostatniego posiłku czysta, a potem cheat %-) Planuję, że ostatni w tym cyklu (: Teraz byle do wakacji! Dzień 32/56, tydzień 5 DNT Aktywność: 1h callanetics 33 dni do wakacji 8-) Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, pomidor, [...]

[...] tryb zycia,nie pracuje-opieka nad dziecmi -jaka dieta? zaznacze ze przemiana materii u niej chyba zatrzymala sie przed wiekami,ona tyje nawet od kromki chleba-mala prosba do CIebie-nie objezdzaj mnie -bo po mnie to splynie-tylko pomoz,oki? z gory wielkie thx:)ona musi to wreszcie zrzucic do wakacji,poradz ,doradz,polec menu,itp,pozdrawiam;]

[...] i wymiarach, tydzień bardzo owocny. Nie podjadam już tak jak w ciągu zeszłego tygodnia, co odbija się od razu na wadzę. Zostało do wycięcia jeszcze równo 7 kg tłuszczu, do wakacji powinno się udać . Od razu dodam, że nie zależy mi na osiągnięciu super sylwetki do wakacji, ponieważ wiem, że to niemożliwe. Stawiam raczej na długofalową ciężką [...]

[...] Mam wrażenie że właśnie obręcz barkowa rozrosła się jeszcze bardziej teraz. No ale narazie, jest jak jest :D, teraz redukcja i utrzymanie formy pewnie spokojnie do wakacji bo do wakacji te 3 starty powinienem zgrać 2 zdjecia co sie dzieje w Sopocie. Naprawdę taką zimę widziałem 4lata temu jak byłem pierwszy raz w trójmieście, aż [...]

A ja mam pytanie czy do planu Wodyna dałoby radę wrzucić jeszcze jakiegoś prioryteta na barki czy trzeba iść jak jest napisane? Problem jest właśnie z tym, że do wakacji potrzeba mi dobić porządnie klatę i barki bo to moje słabe punkty i chciałbym wiedzieć czy da się zrobić tak aby polepszyć oba na raz, to zajmie mi to dwukrotnie mniej czasu.

[...] 17 kwiecień DT dziś na treningu poszły łapy , dobrze sie spompowały , ogólnie ostatnio pustki na siłowni czyżby byłaby to cisza przed burza , miesiac do wakacji bedzie pewnie pełno haha. http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami oburącz na modlitewniku 4x15-10 -uginanie ze sztangą stojąc [...]

[...] jako limit, nawet nie ze względów finansowych, ale po prostu ze względu na to, że nie chcę całe życie oddawać odpowiedzialności za siebie komuś innemu. Z drugiej strony, do wakacji na plaży brakuje jeszcze ponad miesiąc i spokojnie mogłabym ten miesiąc jeszcze poćwiczyć z nią. Tym bardziej, że nie przekroczyłam jeszcze swojego limitu siłowych [...]

ja bym na Twoim miejscu bardziej kalorie i wegle obciol bo do wakacji nie zdazysz :P

[...] i zbijam (do +/- tego co było przed) Jeśli FT3 będzie w normie - to czas najwyższy będzie zainwestować w novo, bo tiro by w takim przypadku okazał by się wałkiem. Do wakacji ponad połowa tego czasu, który teraz redukuję więc kombinuję. A w dzienniku nie chcę, bo to w moim odczuciu jeden z czynników przez który chcę tą formę mieć jak [...]

[...] jeszcze przed swietami wjade na 100. potem 4 miesiace do wiosny wiec do 130kg moge smialo dojechac, a jak bedzie w serii ostatniej 130 to 150kg szarpne juz na bank, i to do wakacji, a to bedzie dopiero pol roku cwiczen nie ma sie co spieszyc, wszystko w swoim czasie. wazne zeby byl spokojny progres bez zawirowan i kontuzji-tego sie trzymam. [...]

Odin widze ze bardziej wierzysz we mnie niz ja sam bic no zrob to dla mnie wiecie co jeszcze mi bic pisal ze do wakacji 140 w wycisku ma pujsc albo 150 bo taka fajna liczba wiec nie wchodzcie z nim na tematy rekordow albo najlepiej wogule o silowni nie rozmawiajcie bo podpuszcza skubaniec polaco miales wczoraj juz bana no narazie poczekamy [...]

Krzych666 mam pytanko robiłem przez jakeis 15 meichow wlasnie dosc duzo klatki ale płasko. Ostatnio sie skupiałem na sile i robiłem ja cigle na płasko , pozniej skoks, rozpietki. Od miech robie mase i nic mi nie idzie Robie tak jak wtedy płasko pozniej skos i rozpietki. Doradz cos jak mozesz bo do wakacji juz blisko a kazdy chce jakos wygladac:)